Blog

Antioxidanty v potravinách: Proč je tělo miluje a kde je najít
30. 4. 2025
Denně jsme vystaveni vnějšímu znečištění, UV záření, psychické zátěži a často i nezdravému životnímu stylu. Všechny tyto faktory mohou v našem těle zvyšovat množství volných radikálů, které se podílejí na stárnutí buněk. Naštěstí máme v rukou účinný nástroj: antioxidanty. Kde najít antioxidanty v potravinách a co je důležité?
Celý článek
Vitamín D3: Účinky „déčka“ vlivem na imunitu nekončí
6. 4. 2025
Vitamín D hraje v našem těle důležitou roli a jeho dostatečný příjem bychom neměli podceňovat. I když se často mluví o vitamínu D obecně, ve skutečnosti se jedná o celou skupinu vitamínů, z nichž nejdůležitější jsou D2 a D3. Účinky vitamínu D zahrnují mimo jiné podporu imunitního systému.
Celý článek
Kvíz: Selen, zinek – účinky se částečně překrývají
25. 2. 2025
Při představě o tom, co by v jídelníčku nemělo chybět, si vybavíme hlavně vitamíny. Co ale hořčík, vápník, selen, zinek? Účinky těchto minerálních látek jsou pro náš organismus také důležité.
Celý článek
Kdy užívat zinek? Pro podporu imunity i plodnosti
19. 1. 2025
Zinek je minerál, který se v těle podílí na mnoha funkcích. Přestože tělo zinku nepotřebuje velké množství, jeho nedostatek může mít dopady. Zinek je známý především pro svůj přínos při podpoře imunity, ale jeho účinky jsou mnohem širší – od pomoci při udržení normálního stavu pokožky po podporu reprodukčních funkcí. V tomto článku se zaměříme na to, kdy užívat zinek a přiblížíme si 4 hlavní oblasti jeho působení v organismu.
Celý článek
Vitamín D: Ze slunce i z moře
6. 1. 2025
Vitamín D využije naše tělo při mnoha různých procesech. Část vitamínu D získává díky UVB záření, další část pak z jídelníčku. Na čem záleží, nakolik vitamín D ze slunce naše tělo dokáže využít, jak přeměna probíhá a které další zdroje vitamínu D je možné využít?
Celý článek
Přírodní vitamíny na imunitu ji pomohou přirozeně podpořit
29. 11. 2024
Návrat k tomu, co nám nabízí příroda, je jedním z moderních trendů v oblasti péče o fyzickou a psychickou kondici. Pojďme se podívat na to, jaké přírodní vitamíny na imunitu mohou podpořit obranyschopnost organizmu i kde je možné získat kvalitní vitamín C, který do této skupiny rozhodně patří.
Celý článek
Bez černý: recept na marmeládu z květů i bezinkový kompot
21. 10. 2024
Dary černého bez můžete poprvé využít v květnu a červnu. Tehdy se obalí bílými květy. Druhé období, kdy je vhodné vyhledat keř bezu černého, je v září a říjen. Tedy v době, kdy květy nahradí dozrálé černé bobule, které daly rostlině název. Bez černý má mnoho příznivých účinků na náš organizmus. Jak zařadit do jídelníčku bez černý? Recepty vám napoví. Vybrali jsme přitom ty, které pravděpodobně neznáte.
Celý článek
Víte, co to je antioxidant? Přehledné vysvětlení, díky kterému vám to bude jasné
27. 9. 2024
Ve všech článcích se píše to samé: „Antioxidanty jsou molekuly, které pomáhají tělu bojovat proti volným radikálům a oxidačnímu stresu. Volné radikály jsou přitom škodlivé pro naše zdraví.“ Pokud chcete skutečně pochopit, co to je antioxidant, a tedy co uvedená definice znamená, stačí věnovat nám 3 minuty a číst dál.
Celý článek
A už nikdy si je nespletete! Klikva vs. brusinka
15. 8. 2024
Důvodem, proč se může klikva vs. brusinka plést, je jejich fyzická podobnost. V obou případech se jedná o nižší keře s jasně červenými kulatými bobulemi s tím, že u klikvy jsou plody větší než u brusinek. Vzhledem k tomu, že se jedná o jedlé brusinky menší, nemůže se jim klikva rovnat.
Celý článek
Ani nejlepší čaj na imunitu sám o sobě nestačí
24. 7. 2024
Imunita je schopnost našeho těla odolávat cizím a infekčním patogenům. Imunitní systém představuje velmi složitou soustavu, a proto při podpoře imunity není možné spoléhat se na jeden nejlepší vitamín nebo čaj na imunitu. Cesta k jejímu posílení je však komplexnější.
Celý článek
Vitamíny na imunitu: proč je mít u sebe po celý rok
2. 7. 2024
Potřebu pečovat o náš imunitní systém si často spojujeme s podzimními plískanicemi a zimními měsíci. Pravdou ale je, že o imunitní systém je důležité se starat v každém ročním období. Jedním z klíčových faktorů pomáhajícím pro udržení normální funkce imunitního systému je dostatečný a pravidelný přísun minerálů a vitamínů na imunitu.
Celý článek
Bezinková šťáva z plodů – jak na domácí šťávu z bezinek?
15. 5. 2024
Jaro je období, kdy každý z nás může začít zpracovávat to, co nám příroda dává. Není přitom potřeba mít zahrádku. Stačí jít ven a podívat se kolem sebe novýma očima. Při vycházce tak určitě nepřehlédněte černý bez. Jak se dělá bezinková šťáva z plodů?
Celý článek